Langsung ke konten utama

iklan

Tips sehat Berhaji

 

Sobat #apotekratna 👋




Ibadah Haji merupakan rukun islam ke 5. Tentunya setiap beribadah perlu menjaga stamina dan kebugaran tubuh, apalagi untuk sobat yang menjalankan ibadah haji untuk yg pertama kali.😊 Yuk simak tips ala #apotekratna agar tubuh tetap fit dalam ibadah haji😉

point pertama adalah Vaksinasi: Pastikan Anda telah divaksinasi sesuai dengan panduan kesehatan yang berlaku sebelum berangkat ke tanah suci. Vaksinasi dapat melindungi Anda dari penyakit menular dan membantu menjaga kesehatan jamaah lainnya.


point ke dua yang terpenting  Kebersihan pribadi: Jaga kebersihan pribadi dengan mencuci tangan secara teratur menggunakan sabun atau hand sanitizer. Hindari menyentuh wajah tanpa mencuci tangan terlebih dahulu untuk mengurangi risiko penyebaran infeksi.


sobat apotek juga perlu untuk Konsumsi makanan dan air yang aman: Makanlah makanan yang bersih, matang, dan diolah dengan baik. Hindari makanan yang dijajakan di tempat yang tidak higienis atau tidak memiliki standar kebersihan yang memadai. Pastikan Anda minum air yang aman, seperti air kemasan yang tersegel atau air yang telah dimasak.


jangan lupa untuk  Istirahat yang cukup: Usahakan untuk mendapatkan istirahat yang cukup di antara kegiatan-kegiatan haji yang padat. Istirahat yang baik akan membantu menjaga energi dan kebugaran Anda dalam menjalankan ibadah.


sobat apotek yang perlu diingat adalah menjaga Perlindungan dari sinar matahari: Gunakan perlindungan seperti payung, topi, dan pakaian yang melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari yang berlebihan. Juga, jangan lupa untuk menggunakan tabir surya dengan SPF yang sesuai untuk melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.


nah point utama  Bawa obat-obatan pribadi: Pastikan Anda membawa obat-obatan pribadi yang mungkin Anda butuhkan selama perjalanan haji. Selalu konsultasikan dengan tim medis sebelumnya untuk mendapatkan informasi yang tepat tentang penggunaan obat-obatan. bisa langsung hubungi apotek ratna apotek terdekat anda 


ini yang paling penting tetap terhidrasi: Pastikan Anda minum air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama dalam kondisi cuaca yang panas. Selalu bawa botol air minum yang dapat diisi ulang dan perhatikan asupan cairan Anda.


sobat apotek ingat selalu untuk  Patuhi instruksi dan petunjuk: Patuhi petunjuk dan instruksi dari pemimpin rombongan haji, tim medis, dan otoritas setempat. Ikuti prosedur keamanan dan kesehatan yang ditetapkan untuk menjaga kesehatan Anda dan jamaah lainnya.

sobat apotek harus selalu  Doa, tawakal, dan menjaga niat: Jaga doa, tawakal, dan niat baik Anda selama menjalankan ibadah haji. Ingatlah bahwa kesehatan Anda adalah anugerah, dan menjaga kesehatan adalah bagian penting dari menjalankan


#apotekterdekat #apotek #apotekratna #apotik #apotekratnabandarlampung #apotekratnapasartugu #apotek24jamdipanjang #apotekpanjang #ibadahhaji #iduladha1444H #sehatbersama

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Selamat datang

Apotek Ratna kini hadir di bandar lampung  Apotek kami menyediakan berbagai macam obat dan produk kesehatan dengan layanan yang profesional dan terpercaya.  Dengan staf yang terlatih akan memberikan informasi yang jelas dan akurat mengenai penggunaan obat, dosis yang tepat, serta potensi efek samping yang mungkin terjadi. Apotek ratna bandar lampung memiliki stok obat yang memadai, sehingga dapat memenuhi kebutuhan pasien dengan cepat dan efisien. Selain itu, kami selalu menjaga kebersihan dan kualitas obat-obatan. Pelayanan apotek ratna  dimulai pukul 06.00 sampai 22.00 selama 7 hari termasuk di hari libur bahkan tidak hanya terbatas pada waktu kerja, tetapi juga memberikan layanan pasca pembelian obat dan memastikan pasien meminum obatnya.  Mengenai harga, apotek kami akan berusaha memberikan harga yang kompetitif dan transparan, serta dilengkapi dengan  penjelasan mengenai ketersediaan obat generik atau merek tertentu yang sesuai dengan kebutuhan dan anggaran...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Rebahan setelah makan?

Hi, sobat apotek ratna,  kali ini kita akan bahas aktivitas yang sering banget kita lakukan yaitu rebahan .. ...eits hati hati loh... apalagi dilakukan setelah makan memang biasanya tidak menyebabkan efek samping yang serius. Namun, beberapa orang mungkin mengalami ketidaknyamanan atau gejala yang berkaitan dengan gangguan pencernaan,  Seperti Refluks asam: Rebahan setelah makan dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar atau nyeri di dada (heartburn). Ini dapat terjadi terutama jika Anda menderita penyakit refluks asam...  Yang kedua bisa menjadi penyebab Perut kembung: Rebahan setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan, yang dapat menyebabkan rasa kembung, perut terasa penuh, atau merasa tidak nyaman. Nah berikutnya juga bisa membuat kita alami Gangguan tidur: Beberapa orang mungkin mengalami kesulitan tidur atau gangguan tidur jika mereka rebahan langsung setelah makan, terutama jika mereka makan dalam jumlah besar atau ma...
1 komentar
Baca selengkapnya

Hipertensi atasi dengan CERDIK

Hi..sobat apotek Ratna, Semoga dalam keadaan sehat selalu  Kali ini kita membahas Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi di mana tekanan darah dalam arteri meningkat secara terus-menerus. Hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. Untuk mengatasi hipertensi dengan cerdik, berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan: 1. CEK kehatan secara teratur dan Konsultasikan dengan dokter: Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menentukan diagnosis yang tepat dan rencana pengobatan yang sesuai. 2. Enyahkan rokok dan Mengadopsi pola makan sehat: Konsumsilah makanan rendah garam, rendah lemak jenuh, dan tinggi serat. Tingkatkan asupan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein rendah lemak seperti ikan. 3. Rajin aktivitas fisik secara teratur: Lakukan olahraga aerobik seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang setidaknya 30 menit sehari, sebanyak lima kali seminggu. 4. Diet yang seim...
1 komentar
Baca selengkapnya